雨水 - 醫道惠民

中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。雨水節氣期間因氣溫回暖，自然界陽氣漸漸上升，冬時封藏於地中的水氣隨之向上令降雨量增多，濕度也漸漸變高。

【雨水後養生的特點】

隨著濕度增高，一些像是過敏性疾病、皮膚病、風濕病症等都有機會復發或是病情出現改變，甚至是症狀可能會加重。《黃帝內經．素問．至真要大論》提及「諸濕腫滿，皆屬於脾」，因此雨水後養生可以聚焦在脾方面。

1.【飲食原則】

唐代著名醫學家藥王孫思邈在其著作《千金方》提及「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」意思是在雨水節氣時，應相對少吃酸味食物、多吃甜味食物，有補益人體的脾胃之氣，以防肝氣過旺的功效。脾居中焦，是身體吸收營養的關鍵，當濕氣過重則會影響脾胃的功能。可以選擇食材如薏苡仁、芡實、蓮子、淮山等。

2.【生活方面】

雖然在雨水時節，氣溫有所回暖，但是氣溫仍會多變。因此衣著上有所著重。厚衣服驟減，則有機會因寒濕之氣侵入而致病，尤其因「濕性趨下」更應留意下肢保暖。

元州街總館