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處暑

 

中國古代以農立國,古人觀察天體運行,訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎,隨季節更迭的變化,我們也應順應節氣以配合養生。

【處暑後養生的特點】

「暑氣至此而止矣」,處暑時節三伏天氣已過或接近尾聲,夏季的暑氣逐漸消退。雖然香港天氣仍然較為炎熱,但此時已開始受微弱的冷空氣影響。根據中醫五行理論,秋天對應的人體臟腑是肺,秋季天氣乾燥容易傷及肺陰,因此處暑後的養生特點是潤肺防秋燥。

 

1.【飲食原則】

處暑屬於早秋時間,可以多進食甘、潤的食品,例如梨、枇杷、蜂蜜、柚子等,都對肺部有益。一些粥品,例如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥也適宜多進食。辛辣、煎炸或燒烤類食物則不宜多吃,因為辛熱食物可能會加重秋燥的症狀。

 

2.【生活方面】

處暑時期容易出現「秋乏」現象。秋乏是彌補盛夏季節為人體帶來損耗的反應,是人體自我恢復陰陽平衡的過渡現象。這個時期也適宜早睡早起,早睡可順應陽氣收斂,早起可令肺氣得以舒展。