元州街總館

香港九龍深水埗元州街75號地下

預約及查詢:+852 2478 8808

福華街分館

香港九龍深水埗福華街189號地下

預約及查詢:+852 2478 8868

天使行動捐款

捐款熱線:+852 3997 3868

電郵:info@etalknews.org.hk

小滿

 

中國古代以農立國,古人觀察天體運行,訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎,隨季節更迭的變化,我們也應順應節氣以配合養生。

【小滿後養生的特點】

《月令七十二候集解》中提及:「四月中,小滿者,物至於此小得盈滿。」當農作物籽粒開始灌漿飽滿,但尚未成熟,是為小滿。小滿時節氣溫越來越熱,降雨量越來越多。所以這個時節的養生特點是以祛濕為主。

1.【飲食原則】

飲食方面宜以祛濕、清爽、清淡為主,食材如赤小豆、冬瓜、山藥、薏苡仁等都有很好的功效。為免生濕助濕,加重或誘發皮膚病,生冷、濃味、辛辣、肥膩的食物都應該少吃。

2.【生活方面】

宜「早睡晚起」,而早上起床可以進行一些輕柔的運動如慢跑、太極拳等,適量出汗可以幫助代謝體內的濕氣。