立夏

中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。

【立夏後養生的特點】

立夏的來臨標誌着夏天的到來。在中醫角度，夏季屬火，火氣通於心，夏氣與心氣相通 。因此立夏後的養生原則就是養心安神。

1.【飲食原則】

立夏後，春夏交替，肝氣漸弱，心氣漸強。「增酸減苦」是這個時期飲食的基本原則。溫度逐漸升高，人體汗出增加、食慾有所下降，適當食用酸味食物為宜。酸性收斂，可以預防因汗出過多而耗氣傷陰，又有生津解渴，健胃消食的作用。

2.【情志方面】

養心以靜養為宜，因天氣轉熱，人較容易出現心神不寧、煩躁的現象，保持心情愉快十分重要。

3.【生活方面】

因汗出恐易傷陽，因此避免大量出汗。午時即11時至13時，與心經當令，適當午睡半小時至一小時可以養時心。