清明

中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。

【清明後養生的特點】

《歲時百問》中說：「萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂之清明。」清明時期天氣回暖、春暖花開，大地萬物於此時盎然生長，故名「清明」。「清明時節雨紛紛」，清明期間也會降雨量較多，因此除了春季需要注重的養肝外，還要注意健脾、祛濕。

1.【飲食原則】

清明時節飲食宜以微溫、平、甘為主，也應該多進食時令蔬菜水果，如番薯、白菜、蘿蔔、芋頭等食品，同時也有溫胃祛濕的作用。

因為天氣容易忽冷忽熱，使疾病容易復發，如生冷食物、過辛食物也應該避免食用。

2.【家居護理】

可以選擇以艾灸作家居護理。艾灸有溫通經絡、祛除寒濕的作用，能補益人體陽氣，達到未病先防的效果。

3.【生活方面】

清明期間天氣清爽，不妨多到戶外進行郊外活動，惟因氣溫時寒時暖、戶外容易汗出，使人體腠理疏鬆，削弱抵抗力，容易發生疾病。所以一定要注意防寒保暖。