驚蟄

 

中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。「春雷驚百蟲」，在驚蟄時節，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下過冬的蟄蟲。標誌著陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、萬物生機盎然。

【驚蟄後養生的特點】

驚蟄時節陽氣如驚雷欲出，天氣卻乍暖還寒，容易削弱正氣而致病，或誘發痼疾，是故驚蟄養生是非常重要的。

1.【飲食原則】

驚蟄時期氣溫明顯回升，宜應順肝氣來助益脾氣，飲食宜清淡以調和五臟。

(1)性味甘平的食物，如山藥、大棗

(2)新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜等

(3)生津潤燥的食物，如蓮藕、銀耳等

切忌進食肥膩、過辛、刺激食物。

2.【衣著方面】

需注意保暖，因天氣乍暖還寒，氣溫變化又大，容易外感。

3.【生活方面】

春季人們常感困乏無力、昏昏欲睡，晨起也較遲，這就是「春困」。 早睡早起，多散步緩行，可以舒展陽氣，順應春陽萌生的自然規律。「正氣存內邪不可幹」，當體質增強，免疫力提高，可以保持身體健康。