發現小孩駝背？中醫詳解兒童駝背的成因、症狀及矯正方法

什麼是駝背？

駝背，通常指的是脊椎後彎過度，尤其是在胸椎區域。正常的脊椎從側面看應該有三個自然曲線，這些曲線有助於支撐身體重量和維持平衡。當這些曲線過大或過小，或者甚至逆轉時，就可能導致姿勢問題和背部疼痛。

 

駝背的成因

脊柱肌肉失衡︰長期保持不良姿勢（如低頭玩手機）會導致脊柱肌肉失去良好的張力平衡，造成脊椎前傾及背部駝曲。

先天不足︰脾胃氣虛、骨骼發育不良、肌肉乏力，容易導致駝背。腎精不足、骨骼生長發育受限，也容易導致駝背。

外傷或疾病︰外傷、感染或某些疾病可能造成脊椎結構異常，引致駝背。

 

駝背的症狀

• 背部隆起呈現駝背形狀
• 經常感到後背酸痛
• 頭部前傾，容易疲勞
• 視力模糊、頭暈等症狀
• 長期下可能出現脊柱側彎等更嚴重的問題

 

駝背的矯正方法

針對脊柱肌肉失衡而導致駝背，以下幾種運動特別適合增強背部肌肉，可以幫助矯正和預防駝背問題︰

• 俯臥臥推

採用俯臥姿勢，雙手置於肩寬，用力推起上半身離開地面。

可以增強背部和肩部肌肉的力量。

• 仰臥抬腿

採用仰臥姿勢，雙腿伸直抬起，上半身保持平穩不動。

可以鍛煉腰部及背部肌肉的協調性。

• 蝴蝶式拉伸

坐姿下，雙腿曲膝拼湊成蝴蝶型，雙手緩緩拉開膝蓋。

能夠拉伸背部肌肉，改善背部柔軟度。

 

中醫治療駝背的方法

• 針灸治療︰選取背部、腰部等穴位進行針灸，強化脊柱支撐。
• 推拿按摩︰針對脊柱兩側肌肉進行推拿，調理肌肉張力。
• 中藥調養︰服用補腎、健脾的中藥，如杜仲、黃柏、山藥等，以滋養身體。

 

綜上所述，兒童駝背是一個值得重視的問題，預防勝於治療。平時也需要及時糾正不良坐姿或睡姿，保持良好的作息和生活習慣。以上只供參考，個人體質有異，如有駝背相關問題，建議諮詢專業醫師，及時診斷及治療，為孩子建立良好的身體。