小朋友不想吃東西？了解兒童食慾不振、預防與治療方法

什麼是食慾不振

食慾不振是指個體在進食時感到食慾減退，對食物的興趣降低，進而影響到正常的飲食行為。這一現象可以由多種原因引起，從生理因素到心理因素，均可能成為食慾不振的成因。不論是短期，還是長時間持續的食慾不振，都可能對身體健康造成負面影響。食慾不振是一種較為普遍的現象，然而其影響不容小覷，若長期存在，可能導致體重下降、營養不良等一系列健康問題。

 

食慾不振成因

• 情緒和心理狀態對食慾影響最為顯著。焦慮、抑鬱、壓力等負面情緒常常會使人失去興趣，難以提起食慾。對日常生活的不滿或生活事件的影響，也會導致情緒低落，進而使食慾下降。
• 某些生理狀況或疾病會影響食慾。例如，感冒、腸胃不適等疾病可能引發食慾減退。而某些藥物的副作用也可能使食慾受到抑制，如抗生素、止痛藥和化療藥物等。
• 長期不健康的飲食習慣，如攝取過量的油脂和糖分，或者缺乏多樣化的飲食，可能使得身體對食物失去興趣。
• 不規律的生活作息和飲食習慣會影響正常的生理時鐘，進而引發食慾不振。

中醫對兒童食慾不振的看法

中醫對於兒童食慾不振，主要是在調理脾胃的角度上。中醫認為脾胃是消化吸收的主要功能系統，對於兒童的生長發育尤為重要。首先，脾胃的虛弱是導致兒童食慾不振的主要原因之一，因兒童的身體尚在發展階段，其脾胃的功能相對較弱。脾主運化食物，胃主受納，若脾胃功能失常，將會影響到對食物的消化和吸收，從而導致孩子出現食欲減退的情況。針對脾胃虛弱的情況，中醫通常會選用一些健脾開胃的食材，如健脾的山藥、薏米，以及具有開胃效果的陳皮。這些食材能夠促進脾胃運化，提高食慾。

 

中醫治療幫孩子健脾開胃

當孩子出現食慾不振、消化不良或體重增長緩慢等問題時，通過中醫治療可以有效改善脾胃的功能。我們將介紹兩種常見的中醫手法，「推腹法」和「捏脊法」，幫助孩子健脾開胃。

 

推腹法是一種簡單而有效的手法，通過促進腹部的血液循環和消化功能，來改善脾胃的健康。用雙手的掌心輕輕放在孩子的肚皮上，確保手溫暖，讓孩子感覺舒適。從孩子的肚臍開始，沿著肚子順時針方向輕柔地推動，力度要適中。重複這個動作約10分鐘。

 

而捏脊法則是中醫經典的推拿技術，主要針對孩子的背部進行按摩，以促進氣血流通，增強脾胃功能。由孩子的頸部開始，用拇指與食指捏住皮膚，然後慢慢向下滑動，沿著脊椎向下進行揉捏，一定要保持動作的輕柔，避免過度施加壓力。這個動作可以重複進行3到5次，逐步從上到下覆蓋整個背部。

 

中醫治療如何改善兒童厭食症

厭食症的孩子，常常伴隨有脹氣的情況，使他們感到不適，進而影響食慾。中醫認為，氣滯是造成脹氣及食慾不振的主要原因，中醫治療中常用的方劑如柴胡疏肝散，能有效疏通肝氣，改善脾胃的運行。藉助如薄荷、生薑等具有發散和消脹作用的藥材，可以促進胃腸運動，幫助孩子排出體內的氣體，減輕脹氣感，使食慾得到改善。

 

此外，厭食症往往與情緒有關，特別是焦慮和緊張的情緒。因此，寧神安睡是改善兒童厭食症的另一個重要方向。可以使用如養心湯這類安神的中藥方，針對心陰不足的孩子，通過滋養心神來緩解焦慮。最後，脾是消化吸收的主要臟腑，脾的強弱直接影響食慾。對於脾虛的孩子，中醫多選用六君子湯等方劑，幫助提高孩子的消化功能，進而增進食慾。

 

如何讓孩子胃口大開

運動不僅能增強孩子的體質，也能有效提升他們的食慾。鼓勵孩子參加各種體育活動，如游泳、打球或騎自行車，能促進新陳代謝，使他們在運動後更渴望補充能量。

此外，孩子對於食物的好奇心很強，父母可以利用這一點經常變換餐單，讓孩子接觸不同口味與食材。除了傳統的米飯、麵條，可以引入各種水果、蔬菜、肉類和穀物，製作壽司或各式各樣的小吃。

最後，對於部分孩子而言，他們有時會更喜歡小吃。因此，父母可以設計一些健康的小吃，如堅果、低糖酸奶、新鮮水果或全麥餅乾，作為加餐提供。

 

兒童食慾不振常見問題︰

兒童食慾不振有哪些主要症狀？

包括進食量減少、對食物缺乏興趣、拒絕某些食物，甚至出現情緒低落、易怒或焦躁不安。長期食慾不振更會導致體重減輕或生長緩慢，這是最明顯的體徵之一。

 

 

中醫如何改善兒童食慾不振？

中醫透過調理脾胃、適當飲食、改善生活習慣及注意情緒等方面來改善兒童食慾不振的問題。

 

哪些中藥對兒童食慾不振有幫助？

山藥有健脾胃的作用，能改善消化吸收功能。可以將山藥煮熟後製成粥，容易被兒童接受。陳皮能理氣健脾，改善消化。家長可在適量範圍內加入陳皮，增加食物的風味，促進食慾。

 

 

兒童食慾不振影響發育，怎麼辦？

面對兒童的食慾不振，父母的耐心與良好的溝通至關重要。通過營造健康的飲食環境，提供多樣的食物選擇，並持續關注兒童的身體與心理狀況，我們可以有效地幫助兒童克服食慾問題，促進健康的成長和發育。