白露

中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。

【白露後養生的特點】

白露是指因為天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉片上有許多露珠，這是夜晚水氣凝結在上面的緣故。白露是典型秋天的節氣，因此養生應以潤燥為主。

1.【飲食原則】

因秋燥容易消耗人體津液，因此常會出現口乾、便秘、皮膚乾燥等症狀。所以秋季飲食可多注重清肺、滋陰、潤燥，如銀耳、燕窩、雪梨、南瓜、蜂蜜、芝麻、豆漿、百合。

2.【生活方面】

雖然這段時期白天天氣仍然和暖，但是晚上氣溫開始轉涼，早晚的溫差漸大，因此切忌赤膊，出門時也可以準備輕薄外套，以免著涼。