小滿

中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。

【小滿後養生的特點】

《月令七十二候集解》中提及：「四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。」當農作物籽粒開始灌漿飽滿，但尚未成熟，是為小滿。小滿時節氣溫越來越熱，降雨量越來越多。所以這個時節的養生特點是以祛濕為主。

1.【飲食原則】

飲食方面宜以祛濕、清爽、清淡為主，食材如赤小豆、冬瓜、山藥、薏苡仁等都有很好的功效。為免生濕助濕，加重或誘發皮膚病，生冷、濃味、辛辣、肥膩的食物都應該少吃。

2.【生活方面】

宜「早睡晚起」，而早上起床可以進行一些輕柔的運動如慢跑、太極拳等，適量出汗可以幫助代謝體內的濕氣。