農曆新年將近，如何在忙碌中照顧身體？

對許多家庭而言，農曆新年前的忙碌，遠不止於工作與應酬，更在於一份無形的照顧責任正悄然加重。這對於家中有0至30歲、患有先天或後天腦損傷、自閉症、唐氏綜合症或罕見病的兒童與青少年的家庭來說，感受尤為深刻。節日氣氛的變化、作息時間的調整，往往使孩子更容易出現肌肉緊繃、情緒波動、睡眠不穩等情況；而頻繁的外出與活動，也可能加重其姿勢負擔與關節勞損。在這段本該喜慶團圓的時光裡，許多家長在全心照顧孩子之餘，卻往往忽略了自己同樣疲憊的身體與心靈。

農曆新年前後，天氣轉冷，日程緊密，這兩重因素對孩子的筋骨與經絡運行構成直接挑戰。中醫認為，「寒主收引」，寒冷會使氣血流通減緩、經絡容易滯澀，對於本身已有肌肉張力不平衡、關節活動受限或神經發展障礙的孩子來說，影響更為明顯。臨床上常見肌肉異常緊繃、關節活動度下降、行走或坐姿代償等問題，若不及早介入調理，不僅孩子不適感加劇，也可能影響其長期的復健進程與生活品質。

以中醫骨傷科為核心的中醫義診服務，在節日前後的角色尤其關鍵——其目標不僅是緩解疼痛，更是協助孩子與家庭在繁忙與變動中，維持身體功能的平衡與穩定。透過專業的中醫推拿與柔和的手法調理，能有效放鬆過度緊繃的肌肉群，減輕關節負荷；結合筋骨姿勢評估，可幫助家長理解孩子在日常活動中的受力模式與潛在負擔。同時，透過經絡調理改善局部氣血循環，並指導家長學習簡單安全的居家伸展與照顧技巧，讓孩子在節日期間也能持續獲得溫和而有效的支持。

即使時間有限，照顧者仍可透過幾項簡單原則，為孩子與自己減輕身體負擔：與其追求大量進補，不如注重關鍵部位如頸部、腰部與關節的日常保暖；外出活動後，協助孩子進行溫和伸展，放鬆肌肉。作息方面不強求完美，但盡量維持相對穩定的睡眠與活動節奏，避免連續多日過度疲勞。更重要的是，學習覺察身體的「細微訊號」——若孩子肌肉明顯僵硬、活動意願下降，應及早尋求專業協助，而非待假期結束後才處理，以免小問題積累成不適。

對許多基層家庭而言，節日前後往往是時間與經濟資源最為緊張的時期，身體的小問題常因忙碌與顧慮而被擱置。此時，社區中的中醫義診與免費醫療服務，便成為一個可及、可信的健康支援點。這些服務不僅提供專業的筋骨評估與調理建議，更能減輕家庭因經濟壓力或公營輪候時間而延誤照顧的困境，對於有特殊需要兒童的家庭來說，這份支持往往意味著一份實實在在的喘息與安心。

在香港，醫道惠民長期專注為0至30歲、患有腦損傷、自閉症、唐氏綜合症及罕見病的兒童與青少年，提供以中醫骨傷科為核心的免費義診服務。即使在農曆新年前後，團隊依然走進社區，持續守護著這群孩子在寒冷季節中的筋骨健康與活動能力。我們相信，節日的意義不僅在於團圓，也在於讓每個孩子都能在溫暖與支持中，安稳自在地度過每一天。

節日前後需要暫停調理嗎？
不建議。節日前的調整，反而有助孩子在假期中保持穩定狀態。

時間有限，仍值得參加義診嗎？
值得。即使一次評估與指導，亦可幫助家長避免錯誤照顧方式。
孩子未有明顯痛症，需要理會嗎？
需要。很多筋骨問題在初期未必表現為痛，但會影響活動能力。

農曆新年，是團圓的日子，但對照顧者而言，亦是一段特別消耗體力與心力的時間。
在忙碌中為孩子作好身體調整，同時亦為自己留一點喘息空間，才能走得更遠。

您的支持，能讓更多特殊需要兒童在農曆新年前後獲得持續的中醫骨傷義診與免費醫療服務。

讓關懷不因節日而中斷，陪伴孩子穩定地迎接新一年。